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| 快速聚气功 |
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[ 2007-9-9 13:33:00 | By: 若士 ] |
功法1.直身站立，两脚间距与肩同宽；双目垂帘，舌抵上腭，两掌相叠覆盖于脐轮处，全身放松。心平气和后，自然呼吸，使思想和呼吸配合为一，吸气时将意念融于其中，呼气时意念亦随气下沉，到达丹田，同时默念“气沉丹田”，如此一吸一呼为一息，息息归根（丹田），可将全身之气汇聚到丹田，激发潜能。练10至3O分钟即可收功。
功法2.同1式站立，自然呼吸，想象丹田内有一乒乓球大小的火珠，发热发光。意识淡淡地返照下丹田，专心守着这颗“火珠”，勿忘勿助长；不急不燥，恰然自得地存思“火珠”存在于丹田内而带来的气感。练l0至30分钟。
修心静坐功
盘膝端身正坐，双手相叠置于小腹前，双目垂帘，舌抵上腭，自然呼吸。精神内敛，意守丹田，逐渐让身心平静下来，完全忘记自己“人”的属性，自己与万物没有什么区别、隔阂了，融入了整个宇宙之中；自己不再有主观的愿望，不再作任何主观的预设，不再去考虑自己与天地万物的区别。总之，一切私心杂念不起，任身心随自然而化，与天地同呼吸、共命运，“一吸天地皆吸，一吁天地皆呼”，达到物我俱忘的虚极静笃境界，让意识最大限度地返回到空无一物的原始状态，与“道”同化，从而汲取到宇宙间精微的生命能量。练30至60分钟（有时间可多练）。收功法同前，惟取坐式而已。 |
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