本功法是传统武术中练力之精华，长劲之秘诀。表面看似简单，好像与技击无关，其实不然，有着独到之处，习之能令人扁本生力，练习月余即可使气力在原有基础上倍增，百日之内即可臂膀力大千斤，再潜心修炼寸劲发力之法，击打力迅速提高数倍。在实战搏击中产生意想不到的效果。习者可自己亲身体验，便知我所言不假。此功与《易筋经》同源异流，是调气炼外丹功。
前言： 千百年来，在中国浩瀚的文献中，记载着不少长寿养生的修持理论，有朋友邀请讲学，希望能够从正确的方式入手，了解中国传统文化、了解儒、佛、道的自身修持理论和修持方法，还有宗教戒律和当今社会的关系等等，我特地写了首篇文章作为讲义，开始逐渐讲解这些内容。。。。。。
李养正
